Korzyści ze stosowania kreatyny


Korzyści ze stosowania kreatynyKorzyści z zastosowania kreatyny w kulturystyce są doskonale znane od wielu lat. Lista atutów jest długa, ale umiejętne wykorzystanie tej substancji w treningu wymaga przestrzegania dodatkowych zaleceń. Podstawowym efektem stosowania kreatyny jest zwiększenie odporności organizmu na obciążenia i stres oraz zwiększenie jego si...

Kilka słów o jodzie


Kilka słów o jodzieJednym z tych pierwiastków, których w naszym ciele nie może zabraknąć jest jod. Jego niedobór może skutkować poważnymi trudnościami w funkcjonowaniu organizmu. Działanie jodu Jod jest pierwiastkiem, którego do prawidłowej pracy potrzebuje tarczyca. Bez niego nie jest możliwe wytwarzanie odpowiedniej ilości tyroksyny oraz trójjodoty...

Aby sił nie zabrakło


Aby sił nie zabrakłoJednym z tych pierwiastków, które odpowiedzialne są za naszą energię życiową jest żelazo. Nie bez powodu uważa się, że jest to najważniejszy minerał, którego w naszym ciele po prostu nie może zabraknąć. Rola żelaza Żelazo bierze udział w transporcie tlenu do poszczególnych komórek ciała. Kiedy zaczyna go brakować, męczy na...

Białko sojowe bogate w aminokwasy


Białko sojowe bogate w aminokwasyJednym z suplementów białkowych, jakie stosowane są przez osoby czynnie uprawiające sport oraz chętnie spędzające czas na siłowni jest białko sojowe. Soja jest źródłem białka roślinnego wykorzystywanego w wytwarzaniu odżywek i suplementów diety, dlatego może być dobrym rozwiązaniem dla osób z nietolerancją laktozy....

Białkowe odżywki dla smakoszy


Białkowe odżywki dla smakoszyDobra wiadomość dla miłośników wszelkiego typu batoników! Istnieją batony zdrowe, nie posiadające właściwości tuczących, a na dodatek polecane przez specjalistów dla miłośników wysiłku fizycznego i regularnych treningów na siłowni. Białkowe batoniki zawierają w swoim składzie aminokwasy i zaczynają być niezwykle p...

Bardzo ważna witamina A


Bardzo ważna witamina AŚwiat witamin prezentuje się niezwykle różnorodnie. Istnieją witaminy rozpuszczalne w tłuszczach oraz te, które rozpuszczają się w wodzie. Wśród tych, które uważane są za jedne z najważniejszych znajduje się witamina A. Czemu służy? Jest to jedna z tych witamin, które dbają o wygląd naszej cery. Jeżeli zaczyna jej brakowa...

FUNKCJE L-KARNITYNY


FUNKCJE L-KARNITYNYL-Karnityna pełni bardzo ważną funkcję w ludzkim organizmie ? usprawnia oraz przyspiesza bowiem transport kwasów tłuszczowych. Jej działanie skupia się głównie w obszarze mitochondriów. To właśnie w mitochondriach dochodzi do przemian energetycznych. Tłuszcz przechodzi w postaci energii, która następnie jest transportowana wzdłuż tkan...

Jod ? pierwiastek dla zdrowia


Jod ? pierwiastek dla zdrowiaJod jest niezwykle ważnym pierwiastkiem. Choć w organizmie człowieka jest go naprawdę niewiele, to spełnia bardzo ważne role. To od poziomu jodu zależy prawidłowość działania tarczycy i jej hormonów. Na tym jednak jego działanie się nie kończy, gdyż jod ma znaczenie dla prawidłowej pracy wielu układów i narządów. O wła...

Witamina D ? ważna dla kulturystów?


Witamina D ? ważna dla kulturystów? Niewiele osób zdaje sobie sprawę z faktu, że witamina D może mieć bardzo duże znaczenie dla osób uprawiających sport, a szczególnie dla kulturystów i osób preferujących dyscypliny siłowe. Witamina D jest najczęściej utożsamiana z działaniem słońca i wpływem na pracę układów immunologicznego, mięśniowego czy ne...

Po co nam aminokwasy BCAA?


Po co nam aminokwasy BCAA? Liczne suplementy diety mają wspomagać budowanie tkanki mięśniowej. Aminokwasy BCAA nie tylko stymulują jej przyrost, ale też chronią ją przed rozpadem. Środowisko anaboliczne Aminokwasy rozgałęzione BCAA odpowiadają za stymulowanie uwalniania hormonów anabolicznych. Dzięki temu pobudzają procesy syntezy białek, które stają ...